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SLE患者(全身性エリテマトーデス)私の出来事



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夏バテ知らず・・・(^_^;)

2014.07.30(12:50) 1552

毎日、暑いですな

昨夜の、「なんかへんな感じ」ってのは、寝たら治りました。
てか、夕べはいつもより早く眠剤(いつもは23時、昨日は22時)に
飲んでしまい、ベッドで横になりながらテレビを見たら
眠れなくなってしまいました

いつもは眠剤1錠で、すんなり眠れてたのに・・・。
眠れなかったので、0時過ぎにもう1錠、飲んじゃいました。
そしたら眠れたみたい

今朝、ってか今日(今のところ)は、まあまあの調子です。
10時ちょい前に目が覚めて、ずっと洗濯したかった枕カバーと
夏掛け布団を洗濯。
今日も、嫌になるくらい天気がいいのですぐに乾くでしょう


お話し、変わりますが、
最近、夕飯が麺類(冷やし中華とか)以外の時は
なるべく“野菜”を普通のご飯を食べる前に
食べるようにしてます。
こんな感じに
かき氷&あざ7月 004
器は、おひたしとかしたときに、使うくらいの大きさのどんぶり(直径20cmくらい)。
それに、すでに千切りになってるキャベツ(レタスや人参も混ざってるやつ)を入れ、
トマトを湯むきいて、12等分に切り、そのときの気分の量を盛って。
これを夕飯の前に、食べてます。
写真の時は、ブロッコリーが売り出しだったので、ブロッコリーも追加で。

千切りキャベツは、袋に書いてある量は、「2人分」となってますが、
あっし一人で全部たべます。


ん~、少しはダイエットになるかな~、なんて(^_^;)
「野菜先食べダイエット」ってやつですな。
血糖値の上昇をゆるやかにするんじゃなかったかな

昼間も、ほとんど間食しないし、ジューずガブガブ飲んでるわけじゃないし。
朝・昼の食事の量も、極端に多く食べたないし(普通くらいかな)。

でも・・・
あっしの場合、動けない!ってのがあるのよね~
だから、カロリーを消費出来ない

夏バテもしないから、食欲が落ちるわけでもないし・・・。
でも、あと20キロは痩せたい

どうしたら、痩せるでしょう。
運動なしで、痩せる方法教えてくださ~~~い





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